近年来，NMN作为一种具有抗衰老特性的成分引起了人们的注意；NMN是烟酰胺单核苷酸的缩写，这种成分在体内的作用方式与维生素类似。
然而，没有多少人知道NMN到底是什么以及它是如何发挥抗衰老作用的。似乎也没有多少人知道如何有效地服用它，以及它的推荐对象。
因此，本文解释了NMN发挥抗衰老作用的机制，以及如何有效地将NMN引入体内和特别建议服用的年龄组。
什么是NMN？为什么它对抗衰老有效？
NMN是存在于所有生物体内的一种成分，包括人类。它也在人体内产生，但体内的NMN数量随着年龄的增长而减少，导致身体机能下降，影响身体状况。
一种叫做NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的成分在NMN的抗衰老作用中起着重要作用。被带入细胞的NMN被转化为NAD+，这是一种辅酶，被认为参与了身体功能的维持和抗衰老基因的激活。
我们现在将更详细地研究NMN抗衰老作用的具体机制。
因为sirtuin基因被激活。
由NMN转化而来的NAD+激活了SIRTUIN基因，也被称为 "长寿基因 "或 "年轻化基因"。
SIRTUIN基因与人类的衰老和寿命密切相关。人类有七种类型的SIRTUIN基因，NAD+可以激活所有七种SIRTUIN基因。当SIRTUIN基因被激活时，与衰老相关的身体和认知功能的下降就会被抑制，可以预期会有恢复活力的效果。
NAD+的数量越多，SIRTUIN基因就越活跃，这就是为什么摄入其前体NMN是如此重要。事实上，INFINIXX自己的测试表明，在一项研究中，人类用NMN治疗三个月，SIRTUIN基因被明显激活。
支持体内NAD+的产生
NAD+是一种有助于产生能量和防止老化的营养物质，但其大分子量意味着直接服用时很少被吸收。另一方面，NMN是NAD+的前体，摄入后可迅速被吸收到血液中并转化为NAD+。
由于体内的NAD+会随着年龄的增长而减少，摄入NMN是增加体内NAD+数量的有效途径。换句话说，积极摄入NMN，支持NAD+的产生，是获得抗衰老效果的一个非常有效的手段。
我怎样才能服用NMN？
那么我们如何才能消耗NMN呢？
NMN也可以通过食物、化妆品如血清、静脉注射和补充剂进入体内。然而，人们认为必须持续使用和摄入才能发挥出NMN的抗衰老作用。
这里有三种简单的食用NMN的方法，很容易操作。
摄取蔬菜
NMN也可从蔬菜、牛肉和大虾等食物中获得；NMN含量特别丰富的食物是蔬菜，如毛豆、西兰花、鳄梨和西红柿。
然而，食物中含有的NMN数量可以忽略不计：即使是被认为含有相对较多NMN的毛豆，100克中也含有大约0.47-1.88毫克的NMN。如果要摄取建议的每日250毫克的量，就必须吃大约82,500个毛豆，重53.2公斤。此外，NMN对热敏感，所以如果从食物中摄取，应避免烹饪。
因此，单靠饮食很难补充每日所需的NMN，所以如果期望有抗衰老的效果，建议将补充剂与其他产品结合使用。
https://www.infinixx.jp/journal/0012
使用化妆品（美容产品）
即使NMN被用作化妆品，也可以预期它有抗衰老的作用。
根据最近发表的一份报告，当NMN水溶液应用于人类皮肤培养模型时，细胞中的NMN数量增加了约100倍，NAD+的数量也增加了约4倍。这一结果可以认为是指NMN被皮肤细胞吸收并代谢成NAD+。
这并不是NMN对皮肤的唯一作用：在2022年5月，NMN的抗黑色素作用也被报道。在这项研究中，报告说NMN在含有老化的黑色素细胞的人类皮肤培养模型中抑制黑色素的产生。
因此，当NMN被纳入化妆品和其他美容产品中时，可以预期会有高度的抗衰老作用。
使用补充剂
如果你想不仅在皮肤上感到年轻，而且从内到外都感到年轻，那么保健品是个好办法。补充剂可以让你摄入每日所需的NMN，而不必食用大量的蔬菜，如果你随身携带，你可以在旅途中服用。它们也不需要像静脉输液那样去医疗机构的麻烦。
然而，保健品中NMN的纯度和含量因制造商不同而不同。吸收率和作用时间也不尽相同。不幸的是，市场上也有许多劣质产品。
因此，如果你想获得更好的益处，你必须谨慎选择你的补充剂。如果你不确定选择哪种产品，请选择在NMN纯度、含量和成分含量方面有充分客观证明的制造商的产品。
期待从40和50年代开始的NMN抗衰老。
下一节解释了特别建议摄入NMN的年龄组以及原因。
根据动物研究的结果，预计20多岁和30多岁的健康人服用NMN不会有明显的抗衰老作用；NMN也是由人体产生的，所以健康的年轻人被认为有足够的NMN和NAD+而无需补充。
那么我们应该在什么年龄开始服用NMN以期待其抗衰老的效果呢？
虽然在这方面有个体差异，但一般建议从体内NAD+的数量减少和各种老化现象开始出现的前后，即40和50岁时开始服用。
在一项使用小鼠的研究中，即使在老年小鼠（相当于70多岁的人类）摄入NMN时，也观察到抗衰老的效果，如增加体力活动。因此，即使是已经显示出与年龄有关的变化的老年人摄取NMN，也有可能期待抗衰老的效果。
然而，与年龄有关的变化的表现因人而异。如果你开始注意到与年龄有关的变化，你可以在30多岁时开始服用NMN。
摘要
NMN是一种类似维生素的物质，也存在于人体内；NMN抗衰老作用的一个重要部分是由NMN产生的NAD+。被摄入体内的NMN迅速转化为NAD+，通过作用于SIRTUIN基因而发挥其抗衰老作用。
然而，体内的NMN数量会随着年龄的增长而减少，因此必须持续摄入以保持年轻。然而，NMN不能仅通过饮食来补充。如果你想有效地摄取所需的量，建议使用补充剂和化妆品。
人们认为NMN的抗衰老作用特别容易被40多岁和50多岁的人感受到，因为这时与年龄有关的变化开始成为一个问题。然而，也许可以稍早开始服用NMN作为抗衰老措施。
如果你觉得最近有点累，或者你可能无法战胜年龄的变化，......，你可能要考虑服用NMN。
