NMN（烟酰胺单核苷酸）作为一种具有抗衰老特性的成分正在引起人们的注意。然而，它的作用和机制仍有许多方面尚不清楚，世界各地仍有许多试验在进行。
当然，关于NMN的美容效果的研究也不例外。本文介绍了NMN对美容的影响越来越清晰，以及如何食用它和期待美容效果时应注意的事项。
NMN如何具有美容效果。
对NMN的抗衰老作用至关重要的是一种叫做NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的成分，它由NMN产生。
NAD+对细胞能量的产生至关重要，也参与激活控制与年龄有关的变化的SIRTUIN基因（也称为长寿基因）。换句话说，摄入体内的NMN会迅速转化为NAD+，这被认为能改善身体机能并发挥抗衰老作用。
那么，NMN对美容有什么影响，特别是对皮肤的影响？
根据日本和国外利用人类皮肤培养模型进行的研究，NMN被认为具有各种作用，如改善皮肤问题和激活新陈代谢。
通过使用乳液（精华液）改善皮肤问题。
使用人类皮肤培养模型的试验证实了NMN对皮肤的以下影响
NMN对皮肤的抗衰老作用。
当5%的NMN水溶液被添加到人类皮肤培养模型的角质层一侧时，24小时后细胞中的NMN数量增加了约100倍，NAD+的数量增加了约4倍。结果还显示，加入NMN诱导了参与合成天然保湿成分的酶的表达。
这些发现表明，将NMN应用于表皮以激活SIRTUINS可能会刺激天然保湿成分的产生并减少皮肤老化。
NMN对皮肤色素沉着的影响。
当NMN应用于年轻和老化的黑色素细胞时，年轻的黑色素细胞没有特别的变化，但老化的黑色素细胞的黑色素产生却明显减少。在含有老化黑色素细胞的人类皮肤培养模型中，NMN也能有效地减少黑色素的产生。这种对黑色素产生的抑制作用也有报道，并证明是发生在RNA水平上。
这些结果表明，NMN可能有助于改善与年龄有关的皮肤色素沉着。
因此，直接应用于皮肤的NMN的效果已被相继报道。如果你担心皮肤老化或有斑点，你可能要考虑将NMN作为含NMN的乳液或精华液加入。
补充改善新陈代谢。
当NMN作为一种补充剂被摄入体内时，可以预期会有哪些美容效果？
当NMN被口服时，它在体内迅速转化为NAD+，并被认为能发挥各种抗衰老作用。其中之一是改善新陈代谢。
改善新陈代谢是保持年轻、美丽皮肤的一个重要因素。
如果新陈代谢得到改善，皮肤的更替周期变得更好，皮肤粗糙、毛孔堵塞和痤疮等皮肤问题就会减少。此外，当更替顺利时，皮肤会变得更加美丽和健康，质地变得更加均匀，从而改善其弹性和光泽。
请注意，从保健品和乳液（精华液）中获得的效果是不同的。
重要的是要注意，保健品和乳液及精华液有不同的好处，可以获得。
虽然乳液和精华液能渗入皮肤，但它们并不像口服那样被人体所吸收。因此，除非过量使用，否则在皮肤上涂抹含有NMN的乳液和精华液的效果可能仅限于增加皮肤细胞中NMN/NAD+的数量，局部激活SIRTUINS和抑制黑色素的产生。
另一方面，当NMN从补充剂和食物中摄取时，NMN的抗衰老作用并不限于皮肤。摄入体内的NMN会转化为NAD+，支持能量的产生和细胞及组织功能的改善，因此，可以预期会有各种美容效果。
如何纳入NMN？
吸收NMN的连续和简单的方法包括涂抹乳液和精华液，以及通过饮食和补充剂摄入。
那么，将NMN用于美容的最佳方法是什么？让我们来比较一下不同的方法。
化妆品（精华液）是简单的方法。
如果减轻体重是首要任务，建议使用含有NMN的乳液和精华液。
当然，当乳液和精华液涂在皮肤上时，NMN不会被人体吸收很多。虽然效果有限，但应用NMN可望增加皮肤细胞中的NAD+数量，从而可能导致皮肤问题的抑制。它也被推荐给想要改善老年斑和皱纹以及恢复皮肤弹性和亮度的人。
请注意，现在有许多含有NMN的化妆品，但每种产品中NMN的纯度和数量都不同。购买时要检查成分的纯度和数量，包括添加剂在内的成分含量，以及是否经过第三方机构检查，然后再选择可靠厂家的产品。
也可从食物中摄取
NMN也可以从食物中获得；蔬菜作物如毛豆、西兰花、黄瓜和卷心菜的NMN含量高。
然而，这些食物所含的NMN数量可以忽略不计，即使是被认为含量很高的毛豆，也需要21公斤（约33000粒）才能摄入100毫克的NMN。此外，NMN对热敏感，从蔬菜中服用时应避免加热。
因此，从效率的角度来看，不建议仅在日常饮食中试图确保足够的NMN水平。
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为了有效地将NMN引入体内，你可能想考虑使用补充剂。补充剂也可以从不同的制造商那里获得。建议从能提供纯度和含量的客观证明的厂家购买补充剂。
对NMN的美容效果有何期待
本节介绍为美容目的服用NMN时应注意的事项。
NMN是一种具有潜在抗衰老作用的营养素。
据报道，NMN对皮肤有一些影响，其美容效果被认为与它的抗衰老特性有关。
也有报道说NMN对黑色素的产生有抑制作用，尽管这种作用在老化的黑色素细胞中特别明显。
因此，NMN被认为是一种在抗衰老的同时还能提供美容效果的营养物质。
各代人在实现效果方面可能存在差异。
在对小鼠和其他动物的研究中，对健康的年轻一代施用NMN时没有观察到明显的变化。另一方面，在一组中年人和老年人中，观察到NMN治疗组和非治疗组之间有差异。
在人类中，体内的NMN和NAD+的数量都会随着年龄的增长而减少，据说在中年和老年人中，NMN和NAD+的数量会减少到他们年轻时的一半左右。因此，人们认为，如果开始感觉到与年龄有关的变化的年龄组的人摄取NMN，他们将比年轻一代的人经历更高的抗衰老和美容效果。
尽管如此，体内NMN的数量因人而异。例如，即使是经历了与年龄有关的变化的年轻人，也被建议摄入NMN作为一种预防措施。
摘要
NMN在体内迅速转化为NAD+并发挥各种作用，包括抗衰老作用。此外，最近的研究报告表明，NMN可望改善皮肤问题，并具有与改善代谢有关的美容效果。
然而，获得的效果会因NMN的摄取方式而不同。如果你想通过直接作用于皮肤细胞获得美容效果，你应该选择含有NMN的乳液或精华液。另一方面，如果你想从身体内部恢复青春并因此获得美容效果，我们建议从食物中摄取NMN，如保健品。
人们认为NMN的好处更有可能被那些与年龄有关的变化开始成为一个问题的年龄段的人所感受到。考虑服用NMN以在未来过上更美丽的生活。
