随着医学科学的进步，人类的寿命不断延长，"百岁寿命 "时代不再是一个梦想。
然而，"长寿 "并不一定等同于 "持续健康"。事实上，在日本，许多人在生命的最后10年左右是 "健康状况不佳，影响到日常生活的时期"，同时接受支持和护理。
这就是被认为具有恢复活力和抗衰老作用的NMN引起关注的地方。在这篇文章中，我们介绍了NMN的特点，它的预期功效和作用，它在体内的作用以及如何摄取它。
1.据说具有抗衰老功能的NMN是什么？
NMN的正式名称是 "烟酰胺单核苷酸"，NMN存在于各种食物中，包括绿色蔬菜、虾和牛肉，并且也在人体内产生。
然而，食物中含有的NMN数量是可以忽略不计的。即使是含量相对较高的毛豆，也需要约21公斤（约33,000粒）才能获得每日100毫克的NMN剂量。
此外，体内NMN的产生随着年龄的增长而下降；人们认为，随着NMN水平的下降，与年龄有关的变化开始发生，身体和认知功能下降。
自2000年以来，世界各地都有一系列的研究报告显示，"NMN的摄入会导致外观年轻化和身体机能的积极变化"。因此，NMN目前正作为 "年轻化成分 "和 "抗衰老成分 "受到关注。
2. 可以预期NMN的好处和适应症
那么NMN有哪些具体的好处和效果呢？在这里我们介绍一些引起特别注意的效果，如改善身体状况和皮肤问题，以及对各种疾病的作用。
2-1.由于年轻化效应而改善身体状况
一般来说，随着年龄的增长，我们的基础代谢会下降，使我们更难减肥，更容易发胖。然而，服用NMN，也被称为 "年轻化成分"，可以促进能量代谢，减少与年龄有关的体重增加的风险。
研究还表明，长期服用NMN的老年人与不服用NMN的人群相比，肌肉力量和表现都有改善。因此，可以说NMN可望对与老化有关的运动功能衰退有预防作用。
由于NMN的年轻化作用而带来的身体状况的改善并不限于此。
它还可以帮助你在运动中呼吸更顺畅，睡眠更好，锻炼肌肉，更容易恢复体力。
此外，除了改善认知能力下降外，NMN还有望改善注意力和思维能力，目前各领域的研究仍在进行中。
2-2. 改善与年龄有关的皮肤问题
NMN也被认为能改善皮肤问题。
服用NMN能改善皮肤的新陈代谢和质地，从而提高弹性和光泽度，以及改善老年斑、皱纹、松弛和暗淡的皮肤。持续摄入NMN将帮助你获得抗衰老的、更美丽的皮肤。
2-3. 改善各种疾病
据报道，NMN还能改善一系列的疾病。
2-3-1.糖尿病
这项关于糖尿病的研究被吹捧为 "世界上第一份关于NMN临床试验的公开结果文件"。
该研究报告称，食用NMN可使骨骼肌的胰岛素敏感性提高25%，并改善其从血液中摄取糖分的能力。
这种效果可能与减轻10%体重的效果，或接受糖尿病药物的效果相当。
2-3-2.脂质代谢
对年轻男子的测试表明，运动中的脂质代谢得到改善，这可以预期会增加耐力。脂质代谢的提高也意味着 "更容易减掉身体的脂肪"，因此被认为对控制体重很有用。
2-3-3.阿尔茨海默氏病
还进行了许多关于改善认知功能的研究。
特别令人感兴趣的是它对阿尔茨海默病的影响。研究表明，服用NMN可减少β-淀粉样蛋白的产生、淀粉样斑块等，这些也是痴呆症的标志。
2-3-4. 对其他疾病的影响
已经报道了NMN对疾病的许多其他影响。例如，它通过减少骨密度的损失来预防骨质疏松症，并通过维持视网膜功能来减少眼睛的老化。此外，有人认为NMN对神经功能紊乱、心力衰竭和肾脏衰竭的恢复也可能有效。
3. NMN在体内是如何工作的？
NMN在体内转化为一种叫做NAD+的物质后，被认为通过激活与衰老和寿命有关的基因（SIRTUIN基因）而具有抗衰老作用。这意味着什么？
从这里开始，更详细地解释了NMN作为 "年轻化成分 "受到关注的原因，以及与NMN密切相关的NAD+的功能，和SIRTUIN基因的作用。
3-1. NMN在体内转化为NAD+的情况
当NMN被吸收到体内时，它被转化为一种叫做NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的物质。
NAD+是一种辅酶，是维持身体功能所必需的物质之一。NAD+在体内由色氨酸（一种氨基酸）和维生素B3（烟酸）产生，但数量非常少。也有人指出，体内NAD+的数量可能随着年龄的增长而减少。
长期以来，体内NAD+数量减少的原因不明，但现在已知与年龄有关的变化，如NAD+消耗增加、加速降解和DNA修复导致的NAD+合成减少。
当NMN（NAD+的来源）被摄入时，身体的NAD+浓度会增加。保持和增加体内NAD+的浓度，而NAD+的浓度随着年龄的增长而减少，因此导致了SIRTUIN基因的激活，这将在下一节讨论。
3-2. NAD+对SIRTUIN基因的激活是抗衰老的关键。
NAD+参与能量生产，这对维持身体功能至关重要，但也在激活SIRTUIN基因方面发挥重要作用。
SIRTUIN基因是一个控制老化和寿命的基因。该基因产生的酶对控制衰老和其他过程如DNA修复、细胞分裂和能量代谢至关重要。由于这个原因，SIRTUIN基因也被称为 "长寿基因"。
激活sirtuin基因对改善身体功能也很重要，如保持体能，从疲劳中恢复，增加体力活动和增加骨密度。
因此，增加血液中的NAD+和激活SIRTUIN基因据说是抗衰老的 "钥匙 "之一。
现在让我们回到NMN的问题。
如前所述，服用NMN以增加NAD+无非是激活SIRTUIN基因。
而NMN作为 "年轻化成分 "或 "抗衰老成分 "受到关注的原因是，当摄取NMN时，可以预期SIRTUIN基因的各种年轻化作用。
4. 如何服用NMN
到目前为止，已经解释了服用NMN的各种好处。最后，我们向你展示了如何服用NMN以及如何选择它。
NMN可以以补充剂、化妆品和静脉输液（在医疗监督下）的形式服用。补充剂是目前最常见的服用NMN的方式，因为它很容易每天持续服用并能可靠地进入体内。
最近销售NMN补充剂的制造商数量增加，这可能是其受欢迎的一个原因，因为它们很容易根据口味和预算进行选择。
然而，那些太便宜的产品不仅含有低水平的NMN或劣质原料，而且在最糟糕的情况下可能根本不含有任何NMN。
NMN还包括 "α-NMN "和 "β-NMN"，但只有β-NMN在体内产生，并被认为具有抗衰老特性。
没有任何生物体在其体内利用α-NMN，它在自然界中几乎不存在。即使被摄入，它也会从体内排出，不会导致NAD+的激活。
在购买NMN时，要检查含有多少'β-NMN'，以及产品是否只含有'α-NMN'。
此外，应避免仅根据产地、工厂或纯度来选择补充剂。这些很容易作弊，而且不能保证补充剂的 "质量"。
对选择补充剂有帮助的是，补充剂在过去是否有销售，是否经过独立的研究和测试，以及是否是一个以客户为导向的公司。
看一下补充剂的成分表很重要，但要确保仔细看一下补充剂的产生背景，并选择一个真正好的补充剂。
5.总结。
NMN也存在于绿色蔬菜和肉类中，并在人体内产生。
它的年轻化和抗衰老作用引起了人们的注意，事实上，由于摄入NMN，身体机能得到了改善，皮肤问题得到了解决，对各种疾病也有作用。
而这些影响被认为是由于NMN的摄入增加了体内NAD+的数量，导致了SIRTUIN基因的激活。
建议使用补充剂来持续摄入NMN，但必须注意避免购买劣质产品。
在购买保健品时，要检查过去的销售业绩，甚至是保健品生产的背景，以确保你选择一个优质、可靠的产品。
